Spalni napotki za podjetnika na poti
Naporna poslovna potovanja z letalom, čakanje na letališču, po možnosti še sila nemiren let do cilja, številni sestanki, nervoza pred poslovnim nastopom, zahtevne poslovne stranke, neprespane noči ... Kaj vas še lahko doleti na poti!? Naj vam bodo naslednji napotki v pomoč!
1. Kateri je najboljši sedež na letalu?
Ob oknu: Okno lahko služi kot naslon med dremežem, nihče ne bo "plezal" čez vas in niste boksarska vreča za sopotnike v mimohodu!
Ob prehodu: Imate možnost vstati kadar želite in se malo sprehoditi, pretegniti noge. Več je tudi prostora za noge nasploh. Vendar se boste težko izognili občasnemu sunku ali že kar udarcu mimoidočih potnikov in postrežnih vozičkov.
Sredina: Izogibajte se jo za vsako ceno!
2. Kateri predeli letala niso primerni?
Izogibajte se zadnjega dela letala, vključno s področji okoli stranišč. V zadnjem delu letala boste močneje čutili vse morebitne nehotene premike letala zaradi turbolence, ob straniščih pa vas lahko zelo motijo razne vonjave. Sedeži v zadnji vrsti na letalu se večinoma ne nagibajo, pa tudi precej hrupno je v zadnjem delu letala. Tudi sedeži v prvi vrsti pred zasilnimi izhodi se ne nagibajo.
3. Pozor prvič!
Izogibajte se alkoholu in kavi. Alkohol in kava sta diuretična, zato pospešujeta izločanje urina. Poleg nevšečnosti pogostega obiskovanja stranišča, lahko obenem z zelo suhim zrakom na letalu povzročita dehidracijo. Zapomnite si, da je ena pijača v zraku enakovredna trem pijačam na tleh.
4. Pozor drugič!
Žvečilni gumi in žvečenje resda pomaga pri izenačevanju pritiska v ušesih, vendar ob tem vdihujete tudi prekomerno količino zraka, kar povzroča trebušne pline. Slednje velja tudi za pijače z mehurčki. Izogibajte se tablet za hujšanje, zelišč ali katerih koli drugih zdravil z stimulativnimi učinki, kajti le-ti preprečujejo spanec.
5. Bodite pripravljeni in opremljeni!
S seboj na letalo prinesite ušesne čepe in prevezo za oči. V brezcarinski trgovini si kupite (plastično) steklenico vode, morda košček čokolade za energijo.
6. Izberite pravi hotel.
Prikladnost je ključ učinkovitega poslovnega potovanja, vendar tudi dober počitek in prijeten spanec nista od muh. Ko rezervirate hotel na letališču ali tik ob njem, preverite, če je hotel v liniji pristajalne steze. Ob hrupu letalskih motorjev boste težko prišli do poštenega spanca. Preverite še sledeče: Ob katerih urah čistijo sobe?, Ali ima hotel posebne "tihe zone"?, Ali je v hotelu bar ali disco klub odprt do pozne ure ponoči in kje v hotelu se nahaja?, Ali si lahko sami izberete sobo?, Ali ima hotel dobro zvočno izolacijo?, Ali so v hotelu večinoma nameščeni poslovneži ali tudi družine z majhnimi otroki?
7. Izberite dobro sobo.
Izberite sobo obrnjeno prozi zahodu. Ne zadovoljite se s sobo od dvigalnem jašku, ob stopnišču in ob prodajnih avtomatih. Vogalne sobe so običajno najtišje, in v čim višjem nadstropju so tem bolje, saj se tako izognete hrupu, ki prihaja iz ulice. Če imate možnost si izberite sobo višjega cenovnega razreda, saj so le-te že po definiciji postavljene v najboljših predelih hotela.
8. In končno ...
Od doma nikoli ne odhajate brez "seta spalnih pripomočkov", ki vsebuje prevezo za oči, čepe za ušesa, majhno svetilko na baterije, nekaj za sprostitev - CD z vašo najljubšo glasbo, DVD s filmom, ki ste ga gledali že stokrat, pa vas nikoli ni razočaral, ter zaponko, s katero boste lahko zastrli zavese v vaši hotelski sobi.
Povzeto po www.forbes.com - Sleep Tips For Business Travelers
