Razvajajte se v savni
Savnanje je oblika kopeli, ki je v severnih deželah znana že stoletja. Savnanje je zdravo in dobrodošli tudi za preobremenjene podjetnike, ker krepi telo, sprošča duha in prinaša dobro voljo. Ko se odločite za savnanje, nikoli ne hitite, temveč si vzemite čas zase in "izklopite" zunanji svet.
Finska savna
Najbolj znana in razširjena oblika savn je finska savna. Na Finskem, kjer tudi poleti temperatura doseže komaj 20 stopinj Celzija, je savna tako običajen del doma, kot pri nas kopalnica. Temperatura zraka v teh savnah se giblje med 80 in 90 C pri 15 do 30% vlagi. Kamni, ki so na električni peči, so odporni proti vročini, zbirajo toploto in jo nato še dolgo oddajajo v okolico. Z leti pa je tudi klasična finska savna doživela spremembe. Biomat je kombinacija suhe in vlažne savne, lahko bi ji rekli tudi aroma savna, saj je primerna za ljudi, ki radi vdihavajo hlape eteričnih olj. To je vlažna savna, temperatura v njej doseže 60 C, vlaga pa je 65%. S pravilnim sevanjem dosežemo izločanje odpadnih snovi iz telesa, spodbuja delovanje ledvic in pomaga pri odpravljanju celulita. Za ljudi z visokim krvnim pritiskom in za tiste s težavami s srcem in ožiljem, finska savna ni primerna. Če niste povsem prepričani, se pred obiskom finske savne posvetujte z zdravnikom.
Turška savna
Pravimo ji tudi parna kopel. V tej savni je temperatura znatno nižja kot v finskih savnah, med 43 in 46 C, vlaga pa je kar 98%.
Infrardeča savna
Najmlajša, vendar zelo priljubljena savna. Nizka temperatura zraka in visoko sevanje - to je princip delovanja infrardeče savne. Savnanje v tej kabini je, kar zadeva potenje in dober vpliv na naše telo, dokaj podobno savnanju v klasičnih savnah. Razlikuje pa se popolnoma, kar zadeva način segrevanja telesa. Telo se namreč v klasični savni ogreva z vročim zrakom, ogrevanje v infrardeči kabini pa poteka po principu sonca, torej s toplotnim segrevanjem žarkov. Tako doseženi proces potenja se razlikuje od potenja v klasičnih savnah, saj je obseg potenja zaradi njegovega pronicanja v globino večji. Infrardeči žarki prodirajo v telo do 4 cm globoko. Sevanje, ki ga odda vir infrardečih žarkov, namreč poskrbi za temeljito segrevanje kože in plasti tkiva, ki se nahaja pod kožo. Toplota se s prekrvavitvijo prerazporedi po vsem telesu, kar povzroča izredno pozitivne učinke, kot so: spodbujanje presnove, čiščenje balastnih snovi, krepitev odpornosti, odpravljanje poroznosti kosti, zmanjševanje oteklin, povečanje odpornosti na razne infekcije in vnetja, zmanjševanje prostih radikalov, rahljanje mišičevja, sproščanje napetosti in izboljšanje gibljivosti. Lajša tudi bolečine v sklepih, bolečine pri poškodbah, revmi in artritisu in blaži kožne bolezni, kot so luskavica in nevrodermatitis. Ta vrsta savne je primerna za ljudi s kardiovaskularnimi motnjami in je bolj prijazna do ljudi, ki težje prenašajo visoke temperature v savni. Pomembno pa je, da so grelci v savnah površinski in temperatura v kabini zato nižja od ostalih grelcev.
Za vse savne pa je skupno to, da se moramo na savnanje pripraviti in si vzeti čas. V savno ne vstopamo premraženi, ker nas lahko začne boleti glava in manj se bomo potili. Pred savnanjem se oprhamo in obrišemo do suhega. Po savnanju se ne umivamo z milom, ker lahko poškodujemo zaščitni sloj kože. V savni smo 15 minut, nato sledi 15 minut ohlajanja. Oprhamo se z mlačno in nato s hladno vodo in ležemo, ter se sproščamo. Pri savnanju v infrardečih kabinah pa ohlajanje ni priporočljivo. Poslušamo svoje telo, kajti če bomo pretiravali, se kaj hitro lahko zgodi, da nam postane slabo ali pa postanemo omotični. Med odmori si lahko privoščimo zeliščni čaj.
Ponudnik visokokavkovostnih savn iz lesenih brun kanadske cedre, infrardečih in kombiniranih savn Deisl, katerih posebnost je, da za sestavo ne uporabljajo nikakršnih lepil, lakov, ivernih plošč ali izolacije, je podjetje Self d.o.o. iz Ljubljane.
