Povišan krvni tlak
Še ena zdravstvena "nadloga" sodobnega življenja, ki se pojavlja pri vse več ljudeh, je povišan krvni tlak. Vzroke za povišan krvni tlak pripisujejo kombinaciji dejavnikov, na katere ne moremo vplivati, in na dejavnike, ki so obvladljivi. V nadaljevanju si preberite nekaj splošnih dejstev in nasvetov, kako se spopasti s povišanim krvnim tlakom. Pomaga že to, da živite bolj zdravo in zlasti manj stresno!
Kaj je krvni tlak?
Krvni tlak je tisti tlak, s katerim kri pritiska na steno žile, po kateri teče. Ustvarja ga srce. Poznamo dve vrednosti krvnega tlaka. Zgornji ali sistolični tlak izmerimo takrat, ko se srce skrči in iztisne kri v aorto. Spodnji ali diastolični krvni tlak izmerimo takrat, ko srčna mišica počiva. Tlak je odvisen od lege telesa, telesnega napora, čustvenih obremenitev in dela dneva (podnevi je vedno višji kot ponoči).
O optimalnem krvnem tlaku govorimo pri vrednosti 120/80 mm Hg. Priporočena vrednost krvnega tlaka pri odraslih ljudeh je < 140/90 mm Hg, pri sladkornih in ledvičnih bolnikih < 130/80 mm Hg. Zmerno zvišan krvni tlak pri odraslih ljudeh je v mejah vrednosti 160/100 do 179/109 mm Hg. Stanje hude arterijske hipertenzije (visok krvni tlak) pa se beleži pri vrednosti več kot 180/110 mm Hg.
Če je krvni tlak zvišan, je tveganje za nastanek srčnega popuščanja, srčnega infarkta, možganske kapi, odpovedovanja ledvic in slepote večje.
Dejavniki tveganja za nastanek zvišanega krvnega tlaka
Na katere ne moremo vplivati:
- dednost,
- starost,
- spol (moški so bolj ogroženi od žensk)
Na katere lahko vplivamo:
- čezmerna telesna teža,
- čezmerno pitje alkoholnih pijač,
- čezmerno uživanje soli,
- premajhna telesna dejavnost,
- izpostavljenost škodljivemu stresu.
Merjenje krvnega tlaka doma
V kolikor imate povišan krvni tlak, je smiselno in potrebno, da si krvni tlak kontrolirate sami doma in da vrednosti redno vpisujete v dnevnik. Pri tem je pomembno, da uporabljate zanesljiv merilnik (za pravilno delovanje jamči proizvajalec) in da se naučite kako pravilno izmeriti krvni tlak. Pravilno delovanje merilnikov je potrebno redno kontrolirati v pooblaščenih ustanovah na eno ali dve leti.
Kako lahko sami zmanjšamo tveganje za nastanek zvišanega krvnega tlaka?
- Zmanjšamo čezmerno telesno težo. Indeks telesne mase naj bo med 19 in 25 kg/m2. Indeks telesne mase = telesna teža (kg) / telesna višina x telesna višina (m2)
- Omejimo uporabo kuhinjske soli na manj kot 5 g na dan (1 čajna žlička).
- Omejimo pitje alkoholnih pijač (moški ne več kot 3 merice, ženske ne več kot 2 merici na dan). Ena merica je 2 decilitra vina, malo pivo ali kozarček žganja.
- Opustimo kajenje.
- Redna telesna dejavnost.
Kaj lahko stori zdravnik?
Zdravnik vam bo predpisal zdravilo, ki je za vas najbolj primerno. Pri izbiri bo upošteval vašo starost, spol, rasno pripadnost in spremljajoče bolezni.
Za zdravljenje visokega krvnega tlaka uporabljamo:
- Diuretike, ki odvajajo natrij (soli) in vodo.
- Blokatorje receptorjev beta, ki upočasnijo delovanje srca.
- Zaviralce kalcijevih kanlčkov, ki širijo žile.
- Zaviralce angiotenzinske konvertaze, ki preprečijo nastanek angiotenzina II.
- Blokatorje angiotenzinskih receptorjev, ki onemogočijo vezavo angiotenzina II na receptorje. Posledica je razširitev arterij in s tem znižanje krvnega tlaka.
Vir: www.lekarna-lj.si - Pripravila: Helena Grebenc, mag.farm.
