Kako prepoznati stres?
Če bi vas vprašali 'Ali ste pod stresom?', bi večina med vami najverjetneje odgovorila, da tega problema nima. Številke govorijo drugače: po nekaterih raziskavah je namreč kar 70 do 80 % vseh obiskov bolnikov pri zdravniku zaradi bolezni, ki so povezane s stresom.
Spodnje vrstice vam bodo v pomoč, da boste prepoznali opozorilne znake stresa in se pravočasno obvarovali njegovih škodljivih posledic.
Opozorilni znaki
Čustva
napetost, razdražljivost, spremembe razpoloženja, občutek negotovosti, zadrege, strah
Telesni znaki
glavobol, bolečine v vratu ali hrbtu, motnje spanja, bolečine v želodcu, slaba odpornost, razbijanje srca, suha usta, utrujenost, vznemirjenost, prebavne motnje, zvečano znojenje
Misli
težave s koncentracijo, neorganiziranost, pozabljivost, samokritičnost, strah pred neuspehom, zaskrbljenost, pesimizem, potrtost, izguba motivacije, brezbrižnost, omahljivost, nezmožnost sprejemanja odločitev, obsedenost s prihodnostjo
Vedenje
vzkipljivost, zadirčnost nad prijatelji, razpoloženjska nihanja, prenajedanje ali izguba apetita, zvečano število pokajenih cigaret (pri kadilcih), izguba smisla za humor, jok.
Vir: www.5minutzasprostitev.com
