Kako se izogniti nalezljivega prehlada v službi
Z nestanovitnim in hladnejšim vremenom, prihajajo tudi časi prehladov, viroznih obolenj ipd. In ker skoraj večino dneva preživite s svojimi sodelavci v službi, je delovno mesto na prvem mestu "kužnega" območja, kjer se lahko od prehlajenega ali bolnega sodelavca bolezni nalezete tudi vi. Da se boste čim bolje izognili bakterijam, ki krožijo v vaši službi, upoštevajte naslednje nasvete strokovnjaka za infekcijske bolezni.
Umivanje rok
Najboljši način za zmanjšanje možnosti, da bi se nalezli prehlada od sodelavca, je, da si čim bolj pogosto in temeljito umivate roke. Ko vaš bolan sodelavec kašlja in kiha vse povprek po vaši pisarni, se okužene kapljice oziroma bakterije še nekaj časa zadržijo v zraku. In ko se vi z rokami primete ali za nos, oči ali usta, te bakterije prenesete v svoje telo ter se tako okužite še sami. Okužbe pa se lahko prenašajo tudi prek predmetov, ki jih je pred vami prijel bolan sodelavec, recimo telefon, stikalo za luč, vratna kljuka in podobno. Zato je pomembno, da si tudi sodelavci, ki so bolni, čim bolj pogosto umivajo svoje roke.
Pazljivi kontakti
Težko kaj ukrenete proti temu, da bi sodelavci kihal in kašljali v vaši okolici, zato pa se lahko kar se da izogibate direktnemu telesnemu kontaktu z bolnimi osebami.Če se že morete - po službeni dolžnosti in zaradi poslovnega bontona - z njimi rokovati, si po rokovanju poskušajte čim prej umiti roke. V kolikor nimate te možnosti, zadržujte lastne roke čim bolj stran od svojega obraza.
Cepljenje
Pred "sezono" prehladov in gripoznih obolenj se pojdite cepiti in na ta način zmanjšate oziroma omejite možnosti obolenja. Cepljenje je priporočljivo izvesti že v mesecu septembru.
Sredstva za dvig odpornosti, za okrepitev imunskega sistema
Jesenski čas je na splošno obremenilen za naše telo. Zato uporaba kakšnega izmed sredstev za dvigovanje vaše telesne odpornosti oziroma za okrepitev imunskega sistema, vašemu telesu ne bo škodovala. Bodite le pozorni, da jih ne mešate s kakšnimi drugimi predpisanimi zdravili, ki jih že jemljete po receptu vašega zdravnika.
Zdravo življenje
Zdravo življenje je eden izmed najučinkovitejših preventivnih ukrepov pred okužbo z raznimi lažjimi oblikami virusov, kot je prehlad. Kar pomeni, da se izogibajte kajenju, redno telovadite, spite vsaj 8 ur dnevno in se zdravo prehranjujte - veliko hrane, ki vsebuje vitamin C.
Ostanite doma
Ko se pričnete počutiti slabo, pokličite svojega šefa in ostanite doma. Prvih 24 ur po vaši okužbi z virusom je ključnih. Tako za vas, da ostanete doma, počivate in poskrbite zase ter se hitreje pozdravite, kot tudi za vaše sodelavce, saj ste v tem času "hodeča" bakterija in lahko okužite vse v svoji bližini.
Zakrijte si usta in nos
Če delo opravljate v skupnih prostorih, kjer dela več delavcev hkrati in so med njimi tudi takšni s prehladom, si po tem, ko nekdo kihne ali zakašlja, zakrijte usta in nos. Zaščitna obrazna maska, bi bila morda preveč, lahko pa to storite s pomočjo pulija, rute ali šala, ki si ga v tistem trenutku potegnete čez usta in nos in tako preprečite, da bi direktno vdihnili zrak, ki ga je okužil vas sodelavec.
Povzeto po www.forbes.com - Best Ways To Avoid The Office Bug, Allison Van Dusen
